У забывчивости и усталости одна причина

У забывчивости и усталости одна причина

Иногда я прихожу на работу уже уставшим. Уплетаю сухое печенье с чашкой кофе, чтобы проснуться. Заботливый коллега (или слишком правильный) говорит, что столько кофе пить вредно для сердца. Оказывается, это вторая чашечка за последний час. Я забыл, что ровно час назад пришел за тем же самым.

Я давно заметил, что в бодрости я сплю. Если бодрость сравнить с уличным термометром, где ясный ум это высокое деление, а глубокий сон — низкое, моё состояние чуть выше нуля.

Раньше я искал причины в недосыпании, информационном перегрузе, многозадачности. Соглашался с этим: пытался больше спать, меньше торчать в интернете, вести чек-лист задач, чтобы не держать их в голове. В социальные сети захожу только по работе. На следующее утро я прихожу на работу уставшим и пью вторую чашку кофе, не помня о первой.

На пути к решению

Однажды мой старший сын смотрел мультик «Фиксики». Там была серия про профессора Чудакова, который был очень умный и очень рассеянный. Почему-то меня зацепило, что профессор умный и рассеянный. Открыл поиск, стал искать, почему умные люди рассеянные. Оказывается, многие видные деятели, сделавшие в своё время открытия, страдали от забывчивости, говорили на автомате всякую ахинею.

Люди с высоким IQ используют возможности мозга для решения научных задач. Они анализируют, сравнивают одно с другим, делают выводы. Причем эти выводы не спрашивают человека: когда и где их делать. Он моет посуду и решает проблемы вселенского масштаба. Из-за того, что мозг постоянно занят поиском ответов, его мощности не хватает на то, чтобы анализировать ситуацию вокруг. То есть быть в реальности. Только рефлексы поддерживают нахождение тела в рабочем состоянии: ноги ходят, рот жуёт, руки наливают кофе.

По дороге домой мой мозг работает на полную катушку. Среди бреда, который создаёт этот генератор, можно уловить: «Черный…», «Ловец лидов…», «Причём тут антилопа?», «Михалыч, почифирим?», «Сам пей в своё караоке!» и т.п. Какой во всё этом смысл? Никого. Его нет. Примеры утрированные, но они отражают смысл происходящего. Назовите хоть одну качественную и воплощённую в жизнь идею за последнюю неделю. Наверное, парочку наберётся. А сколько их было сгенерировано? Мозг на генерацию бреда тратит 20% энергии всего тела. Усталость и забывчивость это результат усиленной работы мозга.

Решение простое: остановить ход мыслей.

Если не смогли вникнуть, повторю: остановить ход мыслей.

Когда вы используете ложку? Когда кушаете. Когда клюшку? Когда играете в хоккей. Когда нужно использовать мозг? Когда есть задача. Решаю ли задачу, думая об антилопе? Только в этом примере. Все прочие размышления об антилопе тратят мою энергию.

Трачу ли я энергию, когда пытаюсь найти денег на что-то? Да, но правильнее сказать: инвестирую. Потому что у этих размышлений есть осязаемая цель.

То есть делать что-то нужно осознанно, намеренно. Все автоматические действия погружают в сон, осознанные — возвращают оттуда. Попробуйте сходить куда-нибудь и отдавать себе отчёт, что происходит хотя бы 10 минут. Ощутить, как передвигаются ваши ноги. Видеть лиц лица прохожих. Слышать и распознавать звуки вокруг. Со временем вы сможете делать это упражнение дольше.

В этот момент вы переписываете нейронные завязи в мозгу. Жили в своих мыслях несколько лет, а пробудились всего на 10 минут. Поэтому так сложно удержать осознанность.

Ну и?

После выводов о забывчивости профессора Чудакова я шёл на работу без размышлений. Оказывается, столько людей бурчат себе под нос. После напряжённого рабочего дня у меня остались силы для написания этой статьи. По какой-то причине я сильно сжимаю зубы. Перестав думать ни о чём, начинаю больше замечать и понимать.

  • Когда вы просыпаетесь наяву, появляются идеи, которые хочется реализовать.
  • Когда вы просыпаетесь наяву, почему-то хочется меньше кушать.
  • Когда вы просыпаетесь наяву, больше понимать мотивы других людей.

Всё ли я делаю осознанно? Наверное, 3 из 10 поступков. Нет ничего проще остановить ход мыслей и повторить упражнение. Сложнее вспомнить об этом.

Политика конфиденциальности

Политика обработки персональных данных (далее – Политика или Политика конфиденциальности) разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» (далее – ФЗ-152). Настоящая Политика определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных у владельца сайта https://ruslanyashin.ru (далее Студия Руслана Яшина или Оператор). Целью настоящей политики конфиденциальности является обеспечение защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну. Если Вы не согласны с условиями нашей Политики конфиденциальности, не используйте сайт https://ruslanyashin.ru!

Настоящая Политика содержит следующую информацию:

— цель обработки персональных данных; — перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие субъекта персональных данных; — наименование или фамилия, имя, отчество и адрес лица, осуществляющего обработку персональных данных по поручению оператора, если обработка будет поручена такому лицу; — перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие, общее описание используемых оператором способов обработки персональных данных; — срок, в течение которого действует согласие субъекта персональных данных, а также способ его отзыва, если иное не установлено федеральным законом; — информацию о том, как можно отозвать свое согласие на обработку персональных данных.

Основные понятия, используемые в настоящей политике конфиденциальности:

Персональные данные — любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных); Оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными; Обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;

Принципы сбора персональных данных:

— Обработка персональных данных осуществляется на законной и справедливой основе — Обработка персональных данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и законных целей. — Не допускается объединение баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой. — Обработке подлежат только персональные данные, которые отвечают целям их обработки. — Содержание и объем обрабатываемых персональных данных соответствуют заявленным целям обработки. — При обработке персональных данных обеспечиваются точность персональных данных, их достаточность, а в необходимых случаях и актуальность по отношению к целям обработки персональных данных. — Оператор принимает необходимые меры либо обеспечивает их принятие по удалению или уточнению неполных или неточных данных. — Хранение персональных данных осуществляется в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных. Обрабатываемые персональные данные подлежат уничтожению либо обезличиванию по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Перечень собираемых персональных данных

Оператор сайта может собирать следующую информацию о пользователях сайта: — Фамилия, Имя, Отчество — Адрес электронной почты — Номер телефона — IP-адрес — cookies — Прочая информация

Управление персональными данными пользователя

Отзыв согласия на обработку Персональных данных пользователя, а также удаление Персональных данных пользователя возможно по его письменному запросу, присланному на e-mail Оператора ads@ruslanyashin.ru, однако в случае отзыва согласия или удаления персональных данных, Оператор не может гарантировать качественного и всестороннего предоставления информации и/или услуг.

Использование информации

Ниже описаны некоторые способы использования личной информации пользователя: — для внутреннего отчета — для предоставления информации и услуг, которые запрашивает пользователь — для ответа на запросы пользователя — для улучшения качества продуктов сайта — для улучшения качества предоставления услуг — для мониторинга работы сайта — для отправки различной электронной корреспонденции — для формирования статистических данных

Раскрытие информации

Оператор не продает личные данные пользователя и не передает их третьим лицам без согласия на то пользователя. Далее, описаны некоторые случаи передачи личной информации пользователя: — в случаях, если это требуется органам спецслужб или если это требует законодательство

Прочая информация

— Редакция Политики конфиденциальности от 07-06-2019 — Срок действия настоящей Политики конфиденциальности не ограничен — Настоящая Политика конфиденциальности теряет свою силу при появлении новой версии, размещенной на сайте https://ruslanyashin.ru — Дети любых возрастов могут беспрепятственно пользоваться данным сайтом.